La prima lezione

Alcuni suggerimenti per la tua prima lezione

Se non hai mai praticato yoga di seguito troverai alcune indicazioni pratiche per vivere al meglio la tua prima lezione.

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Non abbiamo lezioni di prova in quanto una sola lezione non e sufficiente per capire i benefici che ha su di te la pratica dello Yoga.

Noi ti offriamo l'opportunita di provare per un mese tutti i tipi di lezione che vorrai, anche due volte al giorno, con un contributo di soli 50€, dopo di che potrai scegliere la tipologia di abbonamento piu adatta a te.


Informazioni generali

  • Non è necessaria la prenotazione.
  • Le classi di Bikram sono di 90 minuti ad eccezione di quelle della pausa pranzo che sono di 60 minuti.
  • Tutte le altre classi di sono di 60 minuti (per poi diventare di 75/90' Asthanga-Vinyasa).
  • La pratica di Yoga Nidra sarà svolta due volte al mese e chi vorrà potrà sottoporsi anche a sedute di Agopuntura durante la pratica.

La prima volta cerca di arrivare almeno 20 minuti prima dell’inizio della lezione per compilare il modulo e conoscere l’ambiente.

Informa l'insegnante prima della lezioni di eventuali dolori o fastidi.

È importante venire con lo stomaco vuoto, o al massimo consumare un pasto leggero 2-3 ore prima.

Idratati bene! Sopratutto nella pratica di Bikram suderai molto, hai bisogno di idratarti bene prima e dopo la lezione.


Porta con te

  • Un tappetino per yoga sottile con una presa adatta per non scivolare.
  • Un asciugamano di mettere sul tappetino e uno per la doccia
  • Acqua
  • Vestiti adatti alla pratica dello Yoga: qualcosa di leggero e tecnico. Donne: Short/leggings con top o canottiera. Niente di pesante perché si suda molta. Uomini: pantaloncini aderenti/pantaloncini piscina.

Yoga Etiquette

  • Per favore, arriva almeno 20 minuti prima dell’ inizio della classe per organizzarti e cambiarti. Se salti il primo esercizio di respirazione non potrai entrare in classe. Se arrivi in ritardo non avrai la possibilità di prendere parte alla lezione perché la porta di entrata sarà chiusa.
  • Rispetta il silenzio all’interno della classe…. Il silenzio e fondamentale per la pratica, è essenziale nella stanza prima, durante, e dopo la lezione.
  • Niente cellulare o cose personali dentro la stanza.
  • Per favore togli le scarpe appena arrivi e lasciale sotto le panche.
  • Sii pronto a stare dentro la stanza per tutta la durata della lezione.
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