La prima volta cerca di arrivare almeno 20 minuti prima dell’inizio della lezione per compilare il modulo e conoscere l’ambiente.
Informa l'insegnante prima della lezioni di eventuali dolori o fastidi.
È importante venire con lo stomaco vuoto, o al massimo consumare un pasto leggero 2-3 ore prima.
Idratati bene! Sopratutto nella pratica di Bikram suderai molto, hai bisogno di idratarti bene prima e dopo la lezione.